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想要擁有一頭健康的秀髮，除了選擇適合自已髮質的洗髮精之外，正
確的洗頭方法也很重要喔！很多人都覺得洗頭是一件簡單的事，天天在
洗，怎麼可能有人不會洗頭呢？也許你洗了那麼多年的頭髮，有些錯誤
的方式正慢慢的侵襲你的髮質和頭皮，所以，讓我們來認識一下正確的
洗頭方式吧！
確的洗頭方法也很重要喔！很多人都覺得洗頭是一件簡單的事，天天在
洗，怎麼可能有人不會洗頭呢？也許你洗了那麼多年的頭髮，有些錯誤
的方式正慢慢的侵襲你的髮質和頭皮，所以，讓我們來認識一下正確的
洗頭方式吧！
＊梳頭
在洗頭之前，必須先梳頭，如果洗頭前頭髮已經是亂的，那洗完之
後就會更亂了，所以，洗頭前必然要先使頭髮通順。
用齒梳的梳子把頭髮凌亂打結處梳順，從頭髮的末端梳起，然後到
髮根，直到可以滑順的由髮根梳到髮尾為止。千萬不要一開始就由髮根
梳起。
在洗頭之前，必須先梳頭，如果洗頭前頭髮已經是亂的，那洗完之
後就會更亂了，所以，洗頭前必然要先使頭髮通順。
用齒梳的梳子把頭髮凌亂打結處梳順，從頭髮的末端梳起，然後到
髮根，直到可以滑順的由髮根梳到髮尾為止。千萬不要一開始就由髮根
梳起。
＊ 洗髮
洗髮的步驟分為：預洗、正式洗、護髮及乾燥等四個步驟。
1. 預洗
預洗是用大量的清水沖洗頭髮。目的是要洗掉停留在頭髮上的灰塵、髒
東西及頭皮屑等，可以減少洗髮精的使用量，降低頭髮及頭皮的損傷。
在美髮院通常是省略此一步驟的。
2. 正式洗
正式洗時就是要使用洗髮精來清潔了。一般你到美髮院去洗頭時，小姐
通常是直接將洗髮精倒在頭頂上，如此一來容易造成頭頂部位的洗髮精
濃度過高，不易洗淨，長時間下來，對頭皮的傷害大，甚至可能使頭頂
部位的頭髮較為稀疏。
正確的方法是將洗頭精倒在手上，加一些水輕輕的搓揉起泡後，再塗抹
於頭髮上，且須均勻的塗抹，避免局部濃度過高。且洗頭時，必須以指
腹而非以指甲去抓頭皮，這樣可避免傷害頭皮。雙手以鋸齒狀或畫圈圈
的方式來洗頭，這樣可以達到按摩頭皮，促進血液循環的目的。
頭髮徹底清潔後，再用大量的溫水將洗髮精完全沖洗掉，避免用過熱的
水，以免傷害頭皮，若怕洗髮精殘留，可用溫水多沖幾次即可達到目的
。
洗髮的步驟分為：預洗、正式洗、護髮及乾燥等四個步驟。
1. 預洗
預洗是用大量的清水沖洗頭髮。目的是要洗掉停留在頭髮上的灰塵、髒
東西及頭皮屑等，可以減少洗髮精的使用量，降低頭髮及頭皮的損傷。
在美髮院通常是省略此一步驟的。
2. 正式洗
正式洗時就是要使用洗髮精來清潔了。一般你到美髮院去洗頭時，小姐
通常是直接將洗髮精倒在頭頂上，如此一來容易造成頭頂部位的洗髮精
濃度過高，不易洗淨，長時間下來，對頭皮的傷害大，甚至可能使頭頂
部位的頭髮較為稀疏。
正確的方法是將洗頭精倒在手上，加一些水輕輕的搓揉起泡後，再塗抹
於頭髮上，且須均勻的塗抹，避免局部濃度過高。且洗頭時，必須以指
腹而非以指甲去抓頭皮，這樣可避免傷害頭皮。雙手以鋸齒狀或畫圈圈
的方式來洗頭，這樣可以達到按摩頭皮，促進血液循環的目的。
頭髮徹底清潔後，再用大量的溫水將洗髮精完全沖洗掉，避免用過熱的
水，以免傷害頭皮，若怕洗髮精殘留，可用溫水多沖幾次即可達到目的
。
3. 護髮
也就是潤絲的意思。以前洗髮精多屬於鹼性的皂類，對頭髮不好，因此
須用潤絲精來保持頭髮最適當的弱酸性。不過現在的洗髮大多屬於中性
或弱酸性，但有的洗髮精其洗淨力強，有時連頭髮所須的油脂都洗掉了
，所以現在使用潤絲精的目的是在補充被沖洗掉的油脂，增加光澤，使
頭髮易於梳理。
潤絲精的使用：取適量的潤絲精在手上，從髮根開始塗抹，再順勢往頭
髮末端塗抹均勻。而後用大量清水沖洗，直至粘稠感消失為止。
4. 乾燥
剛洗完的頭髮是處在最容易受損的狀態下，所以必須儘快的吹乾。首先
是用毛巾吸掉大部份的水分，記住是用毛巾包住頭髮輕輕的拍，不可以
用力搓揉摩擦，如此會使髮質受損。接著再用吹風機吹乾頭髮，吹風機
的溫度設定低一點、風力弱一點，且須不時的晃動吹風機，避免固定吹
同一處，且儘量遠離頭部，同時另一手須不停的翻動頭髮，使每個地方
受熱均勻，頭皮也充分乾燥。
另外，梳子也要注意使用間隙較寬的，以免傷害頭皮及頭髮。
也就是潤絲的意思。以前洗髮精多屬於鹼性的皂類，對頭髮不好，因此
須用潤絲精來保持頭髮最適當的弱酸性。不過現在的洗髮大多屬於中性
或弱酸性，但有的洗髮精其洗淨力強，有時連頭髮所須的油脂都洗掉了
，所以現在使用潤絲精的目的是在補充被沖洗掉的油脂，增加光澤，使
頭髮易於梳理。
潤絲精的使用：取適量的潤絲精在手上，從髮根開始塗抹，再順勢往頭
髮末端塗抹均勻。而後用大量清水沖洗，直至粘稠感消失為止。
4. 乾燥
剛洗完的頭髮是處在最容易受損的狀態下，所以必須儘快的吹乾。首先
是用毛巾吸掉大部份的水分，記住是用毛巾包住頭髮輕輕的拍，不可以
用力搓揉摩擦，如此會使髮質受損。接著再用吹風機吹乾頭髮，吹風機
的溫度設定低一點、風力弱一點，且須不時的晃動吹風機，避免固定吹
同一處，且儘量遠離頭部，同時另一手須不停的翻動頭髮，使每個地方
受熱均勻，頭皮也充分乾燥。
另外，梳子也要注意使用間隙較寬的，以免傷害頭皮及頭髮。
洗頭禁忌
1.洗髮時避免用手指抓皮，以防頭皮發炎，更不宜用梳齒末端磨刮頭皮
，除了會損傷頭皮外，也會使頭髮易於打結，應用指腹按壓頭皮。
2.避免將洗髮精直接倒在頭上，此舉會使頭皮受到刺激及敏感，另外，
必須徹底將洗髮精沖洗乾淨，否則會使毛孔阻塞，引起脫髮。
3.油性髮質千萬不要以為用較熱的水便有助於除去髮上的油膩感，其實
這會灼傷頭皮及傷害髮質，更會使髮乾後加油脂的分泌。
避免半夜洗頭，很多人會因為疲倦，頭髮未完全乾便倒頭大睡，第二天
便很容易有頭痛現象。
該多久洗一次頭呢？
洗頭的次數主要是取決於頭髮是否屬於油性髮質，以及你每天的活動
量、所處的環境、個人所留的髮式、頭皮是否有皮膚問題等，如果頭髮
是油性的髮質，而且每天運動或你所處生活、工作環境是較髒的，當然
就有必要每天洗頭了。
但遵循正確的洗髮步驟是維持頭皮及髮質健康的重要因素，希望上述
的介紹能使你更加呵護你的秀髮，讓你擁有頭烏黑亮麗的秀髮。
1.洗髮時避免用手指抓皮，以防頭皮發炎，更不宜用梳齒末端磨刮頭皮
，除了會損傷頭皮外，也會使頭髮易於打結，應用指腹按壓頭皮。
2.避免將洗髮精直接倒在頭上，此舉會使頭皮受到刺激及敏感，另外，
必須徹底將洗髮精沖洗乾淨，否則會使毛孔阻塞，引起脫髮。
3.油性髮質千萬不要以為用較熱的水便有助於除去髮上的油膩感，其實
這會灼傷頭皮及傷害髮質，更會使髮乾後加油脂的分泌。
避免半夜洗頭，很多人會因為疲倦，頭髮未完全乾便倒頭大睡，第二天
便很容易有頭痛現象。
該多久洗一次頭呢？
洗頭的次數主要是取決於頭髮是否屬於油性髮質，以及你每天的活動
量、所處的環境、個人所留的髮式、頭皮是否有皮膚問題等，如果頭髮
是油性的髮質，而且每天運動或你所處生活、工作環境是較髒的，當然
就有必要每天洗頭了。
但遵循正確的洗髮步驟是維持頭皮及髮質健康的重要因素，希望上述
的介紹能使你更加呵護你的秀髮，讓你擁有頭烏黑亮麗的秀髮。
對待頭髮的壞習慣
＊ 經常使用吹風機
頭髮所含的水分若低於10% 以下，髮絲就會變得粗糙、分叉，而經常使
用吹風機的秀髮後果就易如此。最好是能讓頭髮自然晾乾，即使要用吹
風機，也必須遠離秀髮，不要貼著頭皮吹，且時間不宜過長，儘量降低
其對秀髮的傷害。
＊ 洗完頭髮後用力擦乾
用毛巾用力搓揉只會使頭髮枯澀分叉，正確的方法是用毛巾將頭髮包起
來，輕輕的按壓，毛巾自然會將頭髮上的水分吸乾。
＊ 泡沫愈多愈好
許多人認為愈會起泡的洗髮精，其洗淨力愈佳，這是錯誤的觀念。泡沬
愈多、洗頭愈用力只會使頭髮更乾澀。
＊ 頭髮濕上髮卷
上髮卷的正確方法是要等頭髮七八分乾時才上髮卷。同時不可過於用力
，以免把頭髮扯斷，應把髮卷放在髮尾上端，輕輕的往上卷，鬆些不要
太緊。
另外，也不要戴上髮卷睡覺，因其承受一整夜的重量和壓力，不可避免
的會受到傷害。
＊ 用力梳頭
用梳子的尖端用力刮頭皮，這樣可以去除一些頭皮屑，止頭皮癢，可是
頭皮上的角質細胞也會脫落，造成頭皮受傷。同時也不要過度的梳理頭
髮，梳頭可以幫助清除附在頭髮上的髒物，並可刺激頭皮，促進血液循
環，但是過度的梳理反而會傷害秀髮。
＊ 在頭髮上灑香水
頭髮很容易吸收氣味，但是在頭髮上噴灑香水是不對的，因為香水中的
酒精成分易揮發，會連同頭髮中的水分一起帶走，使秀髮更顯乾燥。
＊ 頭髮乾燥時多擦些護髮霜
相信許多人都會這樣做，但過量的護髮霜只會增加頭髮的負擔；若真要
抹的話，最好只擦在頭髮表層。
＊ 反覆燙髮、染髮
兩次燙髮時間太接近；另外，剛燙過頭髮的人最好等一至兩星期再染髮
，否則易傷害髮質。
＊ 一瓶洗髮精全家適用
必須依各種不同的髮質來選擇適合自己的洗髮用品，產品不對，可能會
傷害你健康的頭皮及秀髮。
看個人習慣還有個人體質吧!有的人不喜歡洗頭.但頭就是不會油.有的人天天洗頭還是很會出油.有的人髮質好.不怕每天洗.有的人髮質不好.就沒有辦法每天洗.有的人髮質乾頭皮容易出油.所以因人而異
＊ 經常使用吹風機
頭髮所含的水分若低於10% 以下，髮絲就會變得粗糙、分叉，而經常使
用吹風機的秀髮後果就易如此。最好是能讓頭髮自然晾乾，即使要用吹
風機，也必須遠離秀髮，不要貼著頭皮吹，且時間不宜過長，儘量降低
其對秀髮的傷害。
＊ 洗完頭髮後用力擦乾
用毛巾用力搓揉只會使頭髮枯澀分叉，正確的方法是用毛巾將頭髮包起
來，輕輕的按壓，毛巾自然會將頭髮上的水分吸乾。
＊ 泡沫愈多愈好
許多人認為愈會起泡的洗髮精，其洗淨力愈佳，這是錯誤的觀念。泡沬
愈多、洗頭愈用力只會使頭髮更乾澀。
＊ 頭髮濕上髮卷
上髮卷的正確方法是要等頭髮七八分乾時才上髮卷。同時不可過於用力
，以免把頭髮扯斷，應把髮卷放在髮尾上端，輕輕的往上卷，鬆些不要
太緊。
另外，也不要戴上髮卷睡覺，因其承受一整夜的重量和壓力，不可避免
的會受到傷害。
＊ 用力梳頭
用梳子的尖端用力刮頭皮，這樣可以去除一些頭皮屑，止頭皮癢，可是
頭皮上的角質細胞也會脫落，造成頭皮受傷。同時也不要過度的梳理頭
髮，梳頭可以幫助清除附在頭髮上的髒物，並可刺激頭皮，促進血液循
環，但是過度的梳理反而會傷害秀髮。
＊ 在頭髮上灑香水
頭髮很容易吸收氣味，但是在頭髮上噴灑香水是不對的，因為香水中的
酒精成分易揮發，會連同頭髮中的水分一起帶走，使秀髮更顯乾燥。
＊ 頭髮乾燥時多擦些護髮霜
相信許多人都會這樣做，但過量的護髮霜只會增加頭髮的負擔；若真要
抹的話，最好只擦在頭髮表層。
＊ 反覆燙髮、染髮
兩次燙髮時間太接近；另外，剛燙過頭髮的人最好等一至兩星期再染髮
，否則易傷害髮質。
＊ 一瓶洗髮精全家適用
必須依各種不同的髮質來選擇適合自己的洗髮用品，產品不對，可能會
傷害你健康的頭皮及秀髮。
看個人習慣還有個人體質吧!有的人不喜歡洗頭.但頭就是不會油.有的人天天洗頭還是很會出油.有的人髮質好.不怕每天洗.有的人髮質不好.就沒有辦法每天洗.有的人髮質乾頭皮容易出油.所以因人而異
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